こんにちはブロンカです！

今日は今日が氷点下4度まで下がり、これはなんと48年ぶりの寒さだそう。

あまりの寒さに、出かける時はヒートテックを2枚重ね着しました。
衣服は重ね着で対策できても、なかなかあたためられないのが「つま先」ですよね。

つま先ってどうやってあたためるんだろうと思い調べてみました。

1．足の指をグー・パーする
2．足裏をトントンたたく
3．立ってかかとを上げ下げする

この3つが効果的だそう。

これらの方法なら器具など使わずに家でも出先でも手軽にできそうですよね。

ぜひ試してみてください。