皆様こんにちは！KOTOです。

今日は、「腰痛を防ぐ！座り方の工夫」についてご紹介します

１.そもそも、腰痛は何故起きるのか？！

多くの社会人にとって、 避けられないデスクワーク。
実は、座り方によっては腰痛の原因になることもあります！

貴方は、こんな座り方をしていませんか？
?背中を丸めている
?お尻を椅子の前の方にずらしている
?足を組んでいる

ずっと座っていると取りがちな姿勢ですが、
このような座り方は腰に負担を掛けてしまいます(´；ω；`)ｲﾀｲ…

座っている姿勢は腰に負担を掛けがち、でもデスクワークは避けられない…。

2.じゃあどうすればいいの？！

座り方を工夫をしてみましょう
?背中を丸めている　→正座の様に背筋を伸ばして
?お尻を椅子の前の方にずらしている　→お尻を椅子の奥までつけて
?足を組んでいる　→足は90度に曲げて地面につけてみましょう

ちなみに私は「背中を丸める」「お尻を椅子の前の方にずらしている」
タイプの座り方です。
上記の座り方を試しているのに加え、
ふと気付いたときに正座をしたり伸びをしたり、
体勢を変えるように気を付けています。

多少腰痛も軽減された気がします。

皆様も座り方に気を付けて、快適なオフィスライフを送りましょう！
以上、KOTOでした（  ＾ω＾  ）